今天，主頁妞要帶給你們的是一位

　　有著巨乳肥臀的墨西哥小姐姐——Jailyne ojeda

　　98年出生的她，

　　在美女扎堆的Ins上迅速走紅、坐擁千萬粉絲。

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　　相比于深邃精致的五官，她傲人的身材才是最大的致命武器。尤其是在崇尚蜂腰翹臀的外國人眼中，她就是名副其實(shí)的“性感肉彈”。

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　　鐘愛比基尼和緊身裙的她，無論走到哪里都是一道最熱辣的風(fēng)景線。

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　　美胸、蜂腰翹臀，粗壯的大腿肌肉充滿著力量感，但最吸睛的還是她圓潤的蜜桃臀，簡直讓人挪不開視線。

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　　而令人震驚的是她的臀圍竟然達(dá)到101cm！

　　比“巨臀界霸主”金 · 卡戴珊還多出3cm，不管是站立、還是俯身，都盡顯迷人曲線。

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　　美臀當(dāng)托盤，水都不撒一滴

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　　一襲緊身的露肩黑蕾絲裙上身

　　從背影看，就是一個(gè)魅惑的大蜜桃

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　　隨意一趴都能比出一個(gè)愛你的形狀

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　　擁有這般魔鬼身材的Jailyne“錢”景一片大好。

　　不僅模特事業(yè)發(fā)展得如火如荼，雜志、廣告接到手軟，還被英國每日郵報(bào)預(yù)測(cè)將成為“全球第一健身女網(wǎng)紅”。

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　　但這個(gè)世界上沒有誰能一出生就擁有完美身材，

　　都是靠自己的鍛煉和汗水換來的！

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　　Jailyne 出生于普通家庭，是家中長女；

　　還有一個(gè)愛搞怪的妹妹以及一個(gè)調(diào)皮的弟弟。

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　　15歲時(shí)就開始堅(jiān)持不懈地訓(xùn)練。然而健身的原因，竟然源自于童年時(shí)受到的欺凌。

　　因?yàn)镴ailyne從小就長得比較成熟，發(fā)育的也比其他的同學(xué)早，所以外形上的不同讓她的整個(gè)青春期都被人指指點(diǎn)點(diǎn)，她被視作另類的“留級(jí)生”，被取笑和孤立...當(dāng)時(shí)的她很厭惡自己，甚至不想去上學(xué)。

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　　孤僻的Jailyne只能靠吃來發(fā)泄，每天披薩、炸雞再加上碳酸飲料，這種情況一直持續(xù)到她14歲。

　　無意間翻到一本體育雜志，她才發(fā)現(xiàn)原來健身可以讓人的身材很好。

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　　“為什么我只能掩藏自己，我也要練出這樣的好身材”！

　　于是她改變?cè)瓉淼娘嬍沉?xí)慣和生活方式，戒掉快餐和零食，高蛋白、適量碳水、低脂低油，每天喝大量的水。

　　飲食突然的改變對(duì)于吃慣“垃圾食品”的Jailyne來說有些困難，但只要一想到身材可以變好，眼前的口舌之欲也就沒那么難忍了。

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　　而且，懂事的Jailyne知道自己的家庭條件并不足以支撐昂貴的健身房費(fèi)用；她便"獨(dú)創(chuàng)“出一套獨(dú)屬于自己的健身方法：“看得到的東西都能成為我的健身器材”。

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　　“好像連弟弟都能用來做負(fù)重練習(xí)？”

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　　“左右腿都要兼顧，那就再拉一個(gè)唄”

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　　Jailyne就這樣在沒有健身器材以及專人督促下，靠著自己強(qiáng)大的意志力和自律性堅(jiān)持了好幾年。

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　　現(xiàn)在的Jailyne能有今天的成功憑借的并不只是她的天使面孔、魔鬼身材；還有她獨(dú)特的人格魅力和學(xué)霸體質(zhì)！

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　　從小就特別獨(dú)立的Jailyne認(rèn)為：想要的東西就要自己去努力獲取，而不是伸出手向他人索取。

　　所以從13歲起，她就開始在服裝店兼職，壽司店、海鮮市場(chǎng)...不僅如此，她還將自己的一切都規(guī)劃得有條不紊，從來不用父母過多地?fù)?dān)心。

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　　高中二年級(jí)時(shí)就開始學(xué)習(xí)大學(xué)課程；且喜歡讀書的她還是巴西作家保羅·柯艾略的粉絲：“對(duì)我而言，沒有假期”，“我每天的日子都被塞得滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)摹薄?/p>

　　大概是生活的經(jīng)歷和讀過的書，賦予了她良好的修養(yǎng)以及處世不驚的氣質(zhì)。

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　　成名后的Jailyne讓人覺得她有著超乎同齡人的睿智，面對(duì)網(wǎng)友對(duì)她巨臀身材不堪不入耳的謾罵“畸形”、“惡心”、“變態(tài)”時(shí)。

　　她說：“Each body has its art”。

　　并且表示：“蘿卜青菜，各有所愛”“我沒辦法迎合所有人，我只要接受我自己就好”。

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　　還有女粉絲給她私信：

　　以她的條件一定沒有過因分手傷心的體驗(yàn)。

　　但Jailyne卻坦言“自己也曾被拒絕過好多次”，她認(rèn)為“拒絕也是人生的一部分”，“不應(yīng)該為此感到羞恥”。并且自己也不是一個(gè)玩弄他人感情的女孩；她寧愿一邊充實(shí)自己一邊等待自己的Mr.Right，也不愿開展一段速食愛情。

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　　除此之外，她還鼓勵(lì)大家在這個(gè)一點(diǎn)瑕疵都忍不了的審美時(shí)代里、勇敢的正視自己。

　　面對(duì)自己小腿肚上的燙傷傷疤她不修圖、不醫(yī)美；因?yàn)椤拔乙稽c(diǎn)都不在乎”。

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　　這也是Jailyne最令人羨慕的一點(diǎn)，她活出了自己理想中的樣子，而不是別人期待的樣子。

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　　這一路走來，

　　Jailyne從一個(gè)普通的墨西哥女孩，

　　到ins上擁有千萬粉絲的健身網(wǎng)紅。

　　她靠的不是所謂的開掛，而是實(shí)打?qū)嵉膱?jiān)持不懈、刻苦努力；真實(shí)的生活態(tài)度、傳遞給粉絲的正能量以及她對(duì)每一天的感恩：“慶幸今天還健康的活著”，“不要抱怨生活，與別人相比，我們自有自的幸運(yùn)”。

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　　主頁妞特地為大家準(zhǔn)備了一組練習(xí)臀部的動(dòng)作，

　　想要翹臀的麻溜跟著練起來！

　　1、史密斯架硬拉

　　減少了硬拉的風(fēng)險(xiǎn)性，同時(shí)伸髖也能最大化。

　　12個(gè)/組、做4組。

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　　2、跪姿深蹲

　　這個(gè)動(dòng)作是所有深蹲中最好的練臀的動(dòng)作，

　　15個(gè)/組、做4組。

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　　3、反向提臀

　　反向提臀，臀部刺激非常大，

　　20個(gè)/組、做3組。

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　　4、彈力帶哈克深蹲

　　15個(gè)/組、做3組。

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　　5、拉力器外展

　　站立方保持穩(wěn)定，同時(shí)要部不能借力。

　　左右各15個(gè)/組、做3組。

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　　6、懸空外展

　　懸空做對(duì)臀部的自由更大，

　　可以更好的鍛煉到臀中肌，20個(gè)/組、做4組。

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　　7、彈力帶深蹲跳

　　彈力帶的作用是加深阻力，要最大程度的開合

　　膝蓋不要超過腳尖，18個(gè)/組、做3組。

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　　以上動(dòng)作每周做3次、臀部想不翹都難！